虚汗盗汗扰生活? 合谷复溜两穴助你重拾清爽

木子于去年立冬之时，便已提及今年夏天那火热的太阳，看似满蕴生机，其实却暗藏燥热之气，且容易引发“内外失衡”之况。上半年风木十分旺盛，容易扰动肝气，以往在这个时候很少有燥热之感，下半年燥热有可能会损耗阴液。而且像出很多，虚汗、手脚心发热、夜里出现，盗汗这类状况，实际上是身体给出的需要进行调节的信号。

这时候养 生可不能蛮干，得学会「借力打力」。今天木子讲这两个穴位，手上的合谷穴，以及脚上的复溜穴，能帮咱们在夏季稳住体内的小环境。每天花几分钟按一按，这样就能舒服过夏！

一、养护汗液的合谷穴

合谷穴于手背第1、2掌骨之间的桡侧中点处，它归属于手阳明大肠经。此经络与肺经相为表里，肺主皮毛之职，司体表毛孔之开合，以及卫气运行的职责。激发合谷穴，就能够对汗液的分泌起到一定的调节作用。

合谷穴的作用特点

调节汗液分泌

传统典籍有载，合谷穴能够调节不出汗的状况，还能舒缓多汗的问题。此双向调节作用源自它对体表卫气的管控：当卫气过于旺盛的时候能够使毛孔收敛，当卫气不足的时候则能够固护津液。

疏解肝气

手阳明经，它经过面部，对于因肝气郁结而导致的头颈部多汗这种情况，按揉合谷穴，能够帮助调理通畅。

操作方法

早晨按压：用拇指画圈按压3分钟，力度由轻到重；

临时止 汗：用指甲重掐穴位1分钟，接下来沿食指边缘向手腕推20次。

二、养护水液的复溜穴

复溜穴在足内踝尖上2寸，跟腱前缘的凹陷处，属于足少阴肾经。肾主水液代谢之事，此穴位能够对体内水液的平衡进行调节，不但能滋阴，还能利水。

滋养肾阴

肾阴匮乏之时，易滋长虚火，便会有盗汗之况，还伴有五心烦热之象。复溜穴为肾经当中的关键，它能够对肾经的气血进行养护，以此来恢复阴阳之间的均衡。

调节水液代谢

中医认为，津血本就同源，而异常出汗这种情况，会把津液给损耗掉。激发复溜穴，可以推动水液进行正常的代谢，能防止津液不正常地往外流失。

辅助脾胃功能

复溜穴所在的小腿内侧，靠近脾经，在激发的时候，能够同时增强脾胃功能，还能调节因气虚而引发的自汗这种情况。

操作方法

睡前按 摩：盘腿坐姿，用拇指关节顶住穴位缓慢加压，配合深呼吸

湿热养护：先用温毛巾敷脚踝2分钟，再点按穴位5分钟。

三、穴位配合使用

协同作用

合谷穴调节上焦气机，复溜穴稳固下焦阴液，二者相合能到更好的养护之效。早晨按一按合谷穴，以此来升发体内的阳气；晚上揉一揉复溜穴，借此助阴气归藏于体内，这样的做法符合中医所倡导的养 生原则。

操作方法

汗多时可以补合谷、泻复溜：

补法：顺时针轻柔按压，激发穴位补益功能

泻法：逆 时针稍重按压，疏导过亢的能 量。

今年这个乙巳年，咱们既要顺应风火相生所带来的升发之气，还得防备着它耗伤阴液。每天花上10分钟，把这两个穴位好好伺候一下，就好像给身体进行了一场「动态平衡调节」似的，虚汗慢慢地少了，精神头也逐渐变得十足了，整个人都透着舒坦的劲。